天氣變寒，供暖將至，進(jìn)入供暖以后，雖然家里暖和了許多，但是身體的不適也隨之而來了，對(duì)于這些的不適以及解決方案我們一起來看看吧！

一、 皮膚缺水，室內(nèi)空氣干燥

北方的冬天干冷，皮膚特別容易失去表面油脂，保持水分的能力減弱，供暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會(huì)造成濕疹。

二、 室內(nèi)外溫差，容易造成感冒等呼吸道疾病

我們應(yīng)該時(shí)刻調(diào)整室內(nèi)的小氣候，保障身體健康。據(jù)專家介紹，高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。很多人為了讓室內(nèi)保持溫暖，常常是緊閉門窗，如果家里有人患疾病更是誘發(fā)傳染的主要來源。供暖以后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，就會(huì)頭疼、胸悶、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

面對(duì)以上問題，我們?nèi)绾谓鉀Q呢？

一、室溫不要太高。室內(nèi)溫度維持在20℃左右。

二、室內(nèi)空氣要濕潤：暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發(fā)，或勤在屋地上或花盆里灑些水，也可使用加濕器向外噴潮氣，讓室內(nèi)保持一定的濕度。

三、室內(nèi)空氣要流通：常開門窗通氣換氣，保持室內(nèi)空氣流通新鮮。

四、多飲水多吃水果蔬菜：溫暖干燥的空氣常使體內(nèi)的水分流失，應(yīng)多喝水進(jìn)行補(bǔ)充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、祛火，增強(qiáng)身體抵抗力。

五、注意脫衣穿衣：離開暖氣房間時(shí)要穿上厚衣服，防止身體著涼;進(jìn)入暖氣房間時(shí)要脫掉外面的厚衣服，以適應(yīng)溫暖干燥的氣候。

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